間違ってる？夕食抜きダイエット

　ダイエット方法としては随分前から知られている夕食抜きダイエット。
朝と昼は普通に食事を食べて夜に食事を抜くというもの。
夜摂取するカロリーを丸々摂らないわけですから、即効性はかなりあるようです。
　ですが、続けないとリバウンドしてしまう、空腹の時間が続き精神衛生上よくない、朝ドカ食いしてしまう、
空腹の時間が多くなるので体がエネルギーを蓄えやすい、つまりは太りやすい体質になる、と批判的な声も多いダイエット方法です。
夕食を食べない、または夕食は野菜ジュースやヨーグルトだけ、というのを習慣化してしまったので、ストレスは感じない、
ずっとこの生活なのでリバウンドしない、という人もいるようですが、それは一部の人に向いていたといえるよう。
自己管理がしっかりでき、根気のある人には向いているダイエット方法ですが、食べないことに過度のストレスを感じるようだと
摂食障害を引き起こす可能性もあるのでお勧めできるダイエット方法とはいえません。
また目標体重になったらすぐに元の食事に戻したらリバウンド確実なのでご注意。
間食を抜いたり、ドカ食いしたりしないようにして適度なカロリーを３食しっかり食べたほうが、体にも精神的にもよいし、
結果的に痩せるというのが一般的な意見のようです。