朝だけプチ断食ダイエット

　夕食抜きダイエットとは逆で、昼と夕食は普通に食べて、朝は野菜ジュースなどの水分のみというもの。
午前中は水分のみとりますが、朝に全く何も口にしないというのはやめましょう。
腸内の老廃物を出すのが活発な朝に断食をすることで宿便が解消されるといわれています。
また普通に食事を取っているときよりも、断食を行っている状態の方が体内の余剰物や老廃物の燃焼により体温が上昇し、脂肪も燃焼しやすい状態になります。
老廃物が処理し、体をリセットし直すことで基礎代謝も上がり、太りにくい体になると考えられます。
　ただ、これも夕食抜きダイエットと同じく、向いている人には向いていますし、朝食を食べないことを習慣化してしまえる人にはよいですが、
昼にドカ食いして、結局体重が増えてしまった、午前中は頭が働かなくなり、仕事に支障がでた、やめたら体重がすぐに元に戻ってダイエット前より増えた、
という失敗談も多いダイエット。
成功者には断食により胃腸が休まり便秘や胃もたれが改善された、すぐに体重が落ちた、というものもありますが、プチ断食をして体に異変を感じたらすぐに辞めて、
体調が戻らないときには医療機関に相談するようにしましょう。
ダイエットは自分に合ったものを行うのが大切ですね。